你好,欢迎来到男人窝银河博彩娱乐平台网精彩专题

银河博彩娱乐平台

头像
编辑:小柠檬
2019-01-08 18:12:49  来源于:男人窝

  健身已经成了男士休闲时间最青睐的选择,但是健身是一把双刃剑,用得好不仅能够强健身体还能塑造完美身材,但是男士健身中也存在着一些误区,一旦没有注意到反而事倍功半。男士健身要注意什么?这些误区不要踩坑!

过于单一的训练方式

  过于单一的训练方式

  男士健身需要避免的误区,最重要的就是不能采用过于单一的训练方式。多元的训练可以增量身体机能的均衡发展,有氧运动和力量训练相结合才能更好的提升身体素质,塑造完美身形。有氧运动可以增强耐力和心血管功能,力量训练有助于肌肉生成。

  频繁高强度锻炼

频繁高强度锻炼

  男士健身要注意不什么,频繁的高强度锻练不可取,很多男性朋友在健身的时候身体会处于极度亢奋的状态,忘记了运动前的热身,直接开始高强度的锻炼,让自己的身体超负荷投入,不仅达不到好的锻炼效果,还会影响正常的生活。

  忽视热身和拉伸运动

  训练前的热身和训练后的拉伸都很重要,热身特意减少运动中所受伤害,最佳方式就是十分钟的低强度蹬车训练。做完大强度运动后,一定要做拉伸动作,让身体肌肉完全放松。

忽视热身和拉伸运动

  反复做同样的锻炼

  反复同样的锻炼会让运动中只能锻炼到一两个部位,其他的部位得不到锻炼,让身体的形态很难保持平衡,只有经常的变化才能保证各个部位得到锻炼。

  男士健身要注意什么?这些男士健身中存在的误区一定要了解,不可踩坑啊!

标签: 健身男士
相关阅读
五款小众迷人的男士香水推荐 闻一下就让人神魂颠倒

五款小众迷人的男士香水推荐 闻一下就让人神魂颠倒

香水是提升男人味不可缺少的单品,拥有属于自己的香气可以让人更好的记住,闻起来就让人神魂颠倒可不是所有男人都能做到的。五款小众迷人的男士香水推荐,让你降低撞香率,拥有独一无二的男人香。

2019/01/07 17:06:42 男士香水 香氛
男人冬季如何护肤?男士护肤技巧 护肤事项不可忽略

男人冬季如何护肤?男士护肤技巧 护肤事项不可忽略

越来越多的男士开始注意自己的在外影响,尤其是皮肤状态,皮肤保养对于颜值至关重要。护肤已经不在是女性的专利,那么男人冬季如何护肤?男士护肤技巧推荐,这些男士的护肤事项千万要注意!

2019/01/05 18:18:15 护肤 男士 护肤技巧
男士香水推荐 这几款让你加分到满的致命男人香

男士香水推荐 这几款让你加分到满的致命男人香

选择一款合适的香水可以提升男士魅力,是最佳的加分单品,一旦喷错了香水则会让整体形象有损,男士香水推荐,这几款香水是让你加分到满的致命男人香,闻了一次就让人欲罢不能!想要拥有斩女香,小编推荐不要错过!

2019/01/05 15:08:04 男士 香水
适合男士的健身方式 男士练的瑜伽有哪些呢?

适合男士的健身方式 男士练的瑜伽有哪些呢?

想要成为魅力四射的型男,身材一定要好,女人理想型男友彭于晏的一身肌肉让无数男性羡慕不已,其实适合男士的健身方式有很多。男士瑜伽会让肌肉更有型,瑜伽不再是女性的专属,很多男明星也都在练习瑜伽,那么适合男士练的瑜伽有哪些呢?

2019/01/05 15:03:58 健身 瑜伽
男士脸部美白该注意哪些 四招让你变成小白脸

男士脸部美白该注意哪些 四招让你变成小白脸

现在有很多的男士越来越注重自己的皮肤,尤其是脸部的皮肤,脸部美白是一个大家都在讨论的事情,下面就让我们一起来了解一下男士脸部美白的方法以及注意事项吧。

2018/12/28 14:51:35 美白 护肤
超好用的男士美白产品 精致男孩不能错过的美白妙招

超好用的男士美白产品 精致男孩不能错过的美白妙招

美白是很多人都会聊起来的一个话题,除了女生爱美白之外,现在的男生也特别的注重这一点,下面就让我们一起来了解一下男士美白产品排行榜的介绍以及美白的方法吧。

2018/12/26 13:49:22 美白 护肤
男士美白护肤品有哪些?实用男士美白方法分享

男士美白护肤品有哪些?实用男士美白方法分享

都说女人爱美,其实男人也不赖。很多男士对护肤也是很有兴趣的,尤其是美白,只是对男士美白方法不了解、不知该选哪种男士美白护肤品而放弃了护肤的想法。如果你也是这样的男士请往下看吧,看完你就知道该怎么做了!

2018/12/25 16:58:04 美白 护肤
值得推荐的男士美白护肤品 男生美白的方法有哪些

值得推荐的男士美白护肤品 男生美白的方法有哪些

不管是女士还是男士都会有爱美的心理,对于很多男士来说美白是个非常头疼的问题,市面上的男士美白护肤品琳琅满目,却不知道该怎么选。下面就让我们一起来了解一下有哪些实用的男士美白护肤品,以及男生美白的方法有哪些?

2018/12/24 17:22:08 美白 护肤
最受欢迎的男生韩式发型 秋冬男士发型的最佳选择

最受欢迎的男生韩式发型 秋冬男士发型的最佳选择

为什么韩国明星总是很受中国女性的欢迎呢?他们身上的某一点吸引了观众的眼球呢?大概是他们发型自带浪漫的效果,结合动听的情话打动了纯纯的少女心吧。那么就让我们一起来了解一下男生韩式发型有哪些吧。

2018/12/24 17:20:55 发型 韩式
男士健康问题日益严峻  该如何保证革命的本钱

男士健康问题日益严峻 该如何保证革命的本钱

中国有句俗话:身体是革命的本钱。对于男人来说尤其如此。现代生活社会压力大,作为一家之主的男士们背负着整个家庭的责任,因此男士健康才更为重要。那么在平时的生活中我们如何保证自己的身体健康呢?

2018/12/21 10:22:26 男士 健康

24小时热文 换一换

热辣美图
董洁银河在线娱乐平台恋情 被曝出轨王大治后又传新恋情

董洁银河在线娱乐平台新恋情亲密同行

近日有号曝出董洁疑似有了新恋情,和一男子亲密同行共同返回家中,看样子应该是已经同居,而且董洁已经不是第一次被拍到和该男子的照片

银河博彩娱乐平台理容泡妞技巧
  • 银河博彩娱乐平台的短发发型

    近两年男士的发型回归短发,而且呈现出越来越短的趋势,大家对发型的喜爱也回到了阳光帅气的硬汉造型,简单清爽的发型越来越得到大家的青睐。帅气的短发发型给人一种阳光利落的干净美,必竟现在已经不再是杀马特流行的年代了,太过于长的头发不仅有一种娘气的感觉还会让人觉的非常LOW。所以不要在犹豫了,快去选择一款短发发型吧,让它带给你一种帅破天际的魅力。

  • 拯救全脸的发型

    魅力是每个人都在追求的东西,但是我们却长着一张普通的脸怎么办呢?这时候就需要拯救脸型的帅气发型来坐镇了。发型对于人的作用,比服装和妆容更加重要。即使是天生丽质的明星,没有适合自己的帅气发型,也会分分钟从男神变路人的。所以发型可以说是塑造迷人魅力必不可少的法宝之一。

  • 秋冬发型

    生活在一个小奶狗横行的年代,长的嫩有错吗?没有!毕竟,丑,也要继续折腾。那么今天要给大家带来的就是最新的秋冬暖男发型。说到暖男啊,我们想到的都是韩剧里面的欧巴了,韩国的欧巴,迷惑了我们多少妹子!但是不得不说,他们的打扮经验还是很值得学习的。接下来我们就来看看最IN的秋冬暖男发型,换个发型或许就是让姑娘一秒爱上你的办法把。

  • 经典的徒手健身动作

    徒手健身要了解一下吗?我想对每一个女生来说都无法抗拒拥有完美肌肉的帅气型男。那么问题来了,作为一个男生,怎样才能拥有美好身材呢?对于现在忙碌的年轻男士来讲,可能上健身房坚持锻炼不太现实,那么今天咱们就试试徒手增肌健身方法吧。

  • 和女生聊天冷场怎么办

    怎么跟女生聊天,很多男生总是以错误的方式和女生聊天,自以为会得到女生的喜欢,殊不知这种聊天方式让女生爱不起来,那怎样聊天才能让女孩喜欢你?

  • 怎样跟女生聊天

    很多兄弟都有这样的疑问:怎样才能和妹子快速聊嗨?今天小编就来和大家分享一下,怎样跟女生聊天,问到你想知道的问题!

  • 和女生约会技巧

     和女生约会技巧都有哪些呢?要知道女生和你出来约会说明对你是有好感的,要不然和你约会干嘛?和女生约会的时候把握一些技巧,在女生心中的地位就会飙升!我们来看看和女生约会技巧!

  • 和女生表白

     女生就是喜欢口是心非,有时候明明也喜欢着你,可就是不愿意承认!当你和女生表白,被女生拒绝了要怎么办呢?转头就走还是继续看着对方尴尬?小编特地为各位勇敢的男生们准备了一些表白失败后处理的方法!