男人窝 > 健康 > 经典的徒手健身动作
你想要完美腹肌吗 那么这些动作赶紧做起来吧

你想要完美腹肌吗 那么这些动作赶紧做起来吧

现在越来越多的男士开始注重健身,其实健身不仅是对自己外在形象的管理,同时运动对身体健康也有很大的益处。那么你想…

躲避健身误区汇集健身力量 守护我们的健康

躲避健身误区汇集健身力量 守护我们的健康

现代人生活压力大、节奏快加上高压的工作很多人的身体素质都比较差,而随着人们对于健康的重视很多人都会选择健身来守…

盲目健身对健康无益 专业指导趋利避害才是关键

盲目健身对健康无益 专业指导趋利避害才是关键

对于现在的人们而言,生活压力越来越大,身体也越来越差。所以越来越多的人会选择以健身的方式来平衡压力所造成的伤害…

有什么理由不健身 型男必修课 男士健身方法推荐

有什么理由不健身 型男必修课 男士健身方法推荐

健身不仅能锻炼身体,塑造肌肉,打造完美肌肉型男还能让你在健身房遇到漂亮妹子。你有什么理由不健身?男士健身方法有…

想要成为魅力型男吗 男士健身计划方案送给你

想要成为魅力型男吗 男士健身计划方案送给你

现在越来越多的女生喜欢魅力型男,甚至有些女生认为一身完美肌肉比一张漂亮脸蛋还要重要。因为脸蛋是天生的,但是肌肉…

健康的人生少不了运动 美好的一天从健身操运动开始

健康的人生少不了运动 美好的一天从健身操运动开始

健康是人们一直追寻的目标,好的身体是革命的本钱,没有好的身体那么一切都将无从谈起。现在我就给男性推荐一个处方―…

选择合适的健身器材 帮你锻炼成一个迷人的肌肉男

选择合适的健身器材 帮你锻炼成一个迷人的肌肉男

很多男生都沉迷于健身,有的当成兴趣,有的则有各种各样的目的,比如练出迷人肌肉,或者保持身体健康。可是健身有道,…

男士减肥健身方法推荐 你和型男的距离只差一个健身

男士减肥健身方法推荐 你和型男的距离只差一个健身

流行减肥健身的时代,减肥不再是女人的专利,很多男士也开始进行了减肥健身的计划,适合男人的减肥方法有哪些,怎么在…

锻炼身体的健身器材选什么 “三铃”是个不错的选择哦

锻炼身体的健身器材选什么 “三铃”是个不错的选择哦

锻炼身体对每个人都非常重要,但是很多健身新手不知如何锻炼,也不知道用什么锻炼。那么究竟锻炼身体的健身器材选什么…

专项力量练习健身器材 让你拥有一个强健体魄

专项力量练习健身器材 让你拥有一个强健体魄

每一个热爱健身的人都希望拥有一个强健的体魄,尤其是对男生来说,拥有完美肌肉的你不仅更具有魅力,而且对女生而言更…

健身增肌重点 甩掉身上的赘肉练就健康的肌肉

健身增肌重点 甩掉身上的赘肉练就健康的肌肉

健身增肌重点,这就是小编今天要分享给大家的增肌,随着年纪的增长,身上的赘肉似乎也越来越多,或许年轻的时候还是一…

健身中你真的有注意保护手腕吗?应该如何保护手腕?

健身中你真的有注意保护手腕吗?应该如何保护手腕?

一直都在和大家强调,健身中,安全是很重要的一点。而手腕,可以说是我们身体中非常重要却也是非常脆弱的一个关节了。…

必看的健身避坑指南 健身的你当心做这些无用功

必看的健身避坑指南 健身的你当心做这些无用功

健身的道路上,一开始很拥挤,但是走着走着,就没人了。道路不仅仅是险阻,而且还很长呀!那么在这么长时间的健身过程…

用健身塑造迷人体魄 一起来感受健身的魅力吧

用健身塑造迷人体魄 一起来感受健身的魅力吧

很多人认为健康是身体的无疾病,这种说法正确但却太过于片面。如果只是无疾病只能说是健康的体质而已,要是追求真正的…

运动健身可以释放压力 行走在健身的道路上

运动健身可以释放压力 行走在健身的道路上

大家都知道运动健身可以释放压力,提升我们对于幸福指数的定义。所以公共场所都会有一些健身区,来给大家提供健身的便…

零碎时间健身也能练出迷人体魄 坚持这些你也可以

零碎时间健身也能练出迷人体魄 坚持这些你也可以

随着生活压力的增大,人们运动健身的时间越来越少,每天工作在高楼大厦之中,鲜少有人可以定期去健身房坚持健身吧。也…

运动健身的小技巧 快来还你健康体质帮你追求健康人生

运动健身的小技巧 快来还你健康体质帮你追求健康人生

作为一个男人作为家庭的支柱,国家的栋梁,没有一个好的身体怎么可以呢?所以这就要求我们平时一定要多多健身,积累一…

你对健身器材的使用了解吗 教你正确使用健身器材

你对健身器材的使用了解吗 教你正确使用健身器材

哈哈,是我是我,小编我又回来了。作为一个热爱运动的小编,怎么可能不了解健身器材呢?今天小编就来和大家说一说,那…

男性健身要注意什么?这四个常识是男士健身必备

男性健身要注意什么?这四个常识是男士健身必备

男士健身是锻炼身材、塑造形体又能体现男人味的最好方式,但是健身要讲方式方法,健身中也有很多知识和常识需要学习,…

教你如何正确使用健身器材 让你变身完美型男

教你如何正确使用健身器材 让你变身完美型男

对于每一个富含青春气息的少年来说运动都是生活中必不可少的存在,健身更是每一个想要成为完美型男必备功课,那么对于…

健身新人不知如何健身 来看看这几个健身项目吧

健身新人不知如何健身 来看看这几个健身项目吧

很多男士工作太忙,找不到多少时间到健身房健身,如何健身?其实有简单的健身动作,在家里或者办公室就可以做。多练练…

通过健身来保持健康 男士到底该如何健身呢?

通过健身来保持健康 男士到底该如何健身呢?

有很多男士想健身,但是却不知道怎样安排自己的时间和到底该如何健身,如果你也有这样的困扰就接着往下看,小编今天就…

男士健身方法 完美男人的健身计划 你想要了解一下吗?

男士健身方法 完美男人的健身计划 你想要了解一下吗?

男士健身方法对于想要健身或者塑造美好形态来说很重要,对于健身的人来说,制定一份健身计划是很重要的,这也就是很多…

健身达人的每日养生健身餐 美味健身餐每天不重复

健身达人的每日养生健身餐 美味健身餐每天不重复

 健身达人教你养生健身餐怎么吃。好多男生都喜欢健身,因为健身不仅有利于身体健康,还能够拥有健硕的体型,但是有些…

男士健身的必备品 这些神器装备一个都不能少

男士健身的必备品 这些神器装备一个都不能少

健身已经成了一个魅力男人的必备技能,关于健身的确好处多多,除了可以强身健体还能练就性感完美的身材,健身一定少不…

最适合你的徒手健身训练计划表 快点进来学习学习吧

最适合你的徒手健身训练计划表 快点进来学习学习吧

对于徒手健身,首先热身是非常重要的,通常情况下可以先热身十分钟,你可以选择原地慢走,或者骑行固定的脚踏车,然后…

徒手健身的那些经典动作 赶紧和我一起锻炼起来吧

徒手健身的那些经典动作 赶紧和我一起锻炼起来吧

徒手健身作为身体锻炼最为简单方式之一,对现在的年轻人来说是非常有益处的。徒手健身不需要使用大量的工具,也不需要…

今天我们来谈谈徒手健身的那点事 可以参考这些运动

今天我们来谈谈徒手健身的那点事 可以参考这些运动

最近有好多人都想要健身,那我们今天就来谈谈,有关于徒手健身的那些事儿吧。在这里我选取了两个比较适合大家锻炼的运…

你想要一个完美好身材么 可以试试徒手健身好方法

你想要一个完美好身材么 可以试试徒手健身好方法

徒手健身要了解一下吗?我想对每一个女生来说都无法抗拒拥有完美肌肉的帅气型男。那么问题来了,作为一个男生,怎样才…

如何提升男人味?这几个男士健身的方法绝对够男人味

如何提升男人味?这几个男士健身的方法绝对够男人味

如何提升男人味应该是很多男人都面临的问题,也是想要突破的难关。六块腹肌的好身材确实让人羡慕,想提升男人味,最好…

适合男性健身的项目有哪些?四大人气健身项目推荐

适合男性健身的项目有哪些?四大人气健身项目推荐

健身是型男的必修课,去健身不仅可以锻炼出完美身材还能为生活增加乐趣,适合男性健身的项目有哪些,小编总结了四个最…

健身期间应该吃什么?身材管理正确的饮食方法不能少

健身期间应该吃什么?身材管理正确的饮食方法不能少

现在在很多的社交软件上都会看到很多的男生喜欢秀肌肉,腹肌。很多男生也开始越来越喜欢去健身。那么你知道健身期间应…

三分靠健七分靠吃 你知道怎么吃吗?健身食谱奉上

三分靠健七分靠吃 你知道怎么吃吗?健身食谱奉上

俗话说得好:“三分靠健身,七分靠食谱。”不管你怎么健身,要是饮食习惯不改变,那也不会有什么好的作用,甚至不会有…

健身房有哪些骗局?健身教练对学员都有哪些卖课套路?

健身房有哪些骗局?健身教练对学员都有哪些卖课套路?

负责任的教练不会为了钱用骗局去套路你,让你没完没了的买课,不可能让会员一直跟着健身教练去练,学员也会成长,成长…

如何选择健身项目?在制定健身计划之前先确定训练项目

如何选择健身项目?在制定健身计划之前先确定训练项目

在制定健身计划之前先确定你要训练的项目,应该如何选择健身项目?明确自己的健身目的之后,你可能知道自己应该以什么…

平时怎样健身可以预防疾病?健康的生活方式只需几步!

平时怎样健身可以预防疾病?健康的生活方式只需几步!

平时怎样健身可以预防疾病?健康的生活方式其实只需要日常生活中注意养生,有空的时候做以下这些简单的动作,也许可以…

健身餐怎么吃才比较科学?吃什么食物是营养又健康的?

健身餐怎么吃才比较科学?吃什么食物是营养又健康的?

健身食谱如何搭配?健身餐该怎么吃呢?一日三餐对人体的作用特别大,该如何选择营养又健康的食物才能配合健身的效果?…

健身食谱如何搭配?合理安排适合你的饮食菜谱很重要!

健身食谱如何搭配?合理安排适合你的饮食菜谱很重要!

在开始决定健身之后,民以食为天,饮食对身体健康是很重要的,可能很多朋友还比较困惑,健身食谱如何搭配?接下来,可…

健身教练有哪些黑幕?健身私教的常识看完惊呆啦!

健身教练有哪些黑幕?健身私教的常识看完惊呆啦!

健身教练有哪些黑幕?请健身私教有必要吗?这些关于健身私教的常识,你都了解吗?这些都是业界良心的推荐知识点啊!…

健身请私人教练有用吗?这些方法你还不知道就out啦!

健身请私人教练有用吗?这些方法你还不知道就out啦!

全民健身的时代,健身请私人教练有用吗?那么,其实不需要去健身房,平时自己注意饮食和运动,就可以完成健身的效果啦…

航空公司取消免费餐 乘客上飞机可以自带哪些食物?

航空公司取消免费餐 乘客上飞机可以自带哪些食物?

航空公司取消免费餐之后,乘客上飞机可以自带哪些食物呢?如果要带饮料的话,有什么环保的选择吗?…

假使男人不想骨瘦如柴 不可不了解的健身方法

假使男人不想骨瘦如柴 不可不了解的健身方法

广大辛苦工作的男士朋友们,如果你们每天都忙于工作,身心疲惫,好不容易熬到周末有闲暇时间,请不要忘记了去健身。勤…

练就绝美身材保持身体健康 可能你只差个健身

练就绝美身材保持身体健康 可能你只差个健身

健康是我们每个人都很关注的话题,毕竟健康是拿什么也换不来的。有些人对健康是非常重视的,比如从来不喝碳酸饮料,不…

你想要的行走的男性荷尔蒙 可离不开健身哦

你想要的行走的男性荷尔蒙 可离不开健身哦

听起旁边女朋友为电视中的肌肉猛男尖叫狂欢是不是恨得他们咬牙切齿,再回头看看自己的肚子上的那块肥肉是不是又是一声…

可以携带的移动健身房?火爆国内的 keep APP安利

可以携带的移动健身房?火爆国内的 keep APP安利

如今越来越多的男生愿意去健身房举铁,练出一身的腱子肉。调查结果显示,相比于过于瘦弱纤细的男生,女生更加倾向于有…

男人想要保持最好身材 这些健身捷径更适合你

男人想要保持最好身材 这些健身捷径更适合你

男人的好身材对女人来说都是致命的诱惑,因此,如果一个男生想要提升自己的魅力,保持好身材绝对是必修的课程。但是你…

只有这样做,训练才会更好——让划船虐爆你的背!!!

只有这样做,训练才会更好——让划船虐爆你的背!!!

谈起来划船这个动作,可谓源远流长,我们的先人在上古时期,就会坐在舟上,双手握住浆来划船。而在健身界当中,划船却…

刚开始健身的新手  怎么摆脱“菜鸟”的“美名”呢

刚开始健身的新手 怎么摆脱“菜鸟”的“美名”呢

 刚开始锻炼、刚开始塑形、刚开始到健身房锻炼,对健身这个方面都不了解的。但任何事情都是慢慢就好起来。我们在面对…

去健身房到底该做些什么呢? 答案都在这篇文章里

去健身房到底该做些什么呢? 答案都在这篇文章里

现在的年轻人越来越认识到健身保持良好身材和健康状态的重要性,有事没事都要去健身房做做锻炼,那么去健身房到底应该…

肥宅如何练就一身让女友仰慕的身材?你想知道的都在这里

肥宅如何练就一身让女友仰慕的身材?你想知道的都在这里

可能我们受限于财力、时间的限制不能够去健身房去锻炼我们理想中的身材。但现在小编来带领大家了解一下最全的徒手健身…