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立秋,一个锻炼身体的黄金时节 立秋早锻炼谨防贴秋膘

立秋,一个锻炼身体的黄金时节 立秋早锻炼谨防贴秋膘

今日立秋“秋者阴气始下,故万物收。” 秋季养生,运动锻炼以 “养”和“收”为原则。今天小编就教教大家秋季该如何锻…

前有A4腰后有女友腹 健身不能输,男友臂还在等什么?练起来

前有A4腰后有女友腹 健身不能输,男友臂还在等什么?练起来

​前有A4腰后后有女友腹,最近在抖音和微博上瞬间兴起一股女友腹热潮。女生有女友腹,男生有男人臂吗?健身不能输…

如何最快最科学的练出肌肉,这5点你都知道吗

如何最快最科学的练出肌肉,这5点你都知道吗

最近,健身圈里掀起了一场秀肌肉的风潮,看的妹子们心里暗爽....原来中国居然有这么多肌肉男。一身结实的肌肉是男性展…

胖游客越来越多使腊爱琴海的驴不堪重负 是时候练起有氧燃脂动作

胖游客越来越多使腊爱琴海的驴不堪重负 是时候练起有氧燃脂动作

胖游客越来越多导致腊爱琴海的驴不堪重负被压脱皮!是时候开始减肥啦!今天分享给大家在家就可以练的经典有氧燃脂动作,…

53岁大叔羡慕儿子身材好开始健身  健身走起!不多说,就是练!

53岁大叔羡慕儿子身材好开始健身 健身走起!不多说,就是练!

暑假到来,随着气温飙升,健身、瘦身又成了热议话题。南昌53岁的大叔叶鼎因为羡慕儿子身材好开始健身。好身材是练出来…

女孩选男友的标准 穿衣显瘦脱衣有肉了解一下

女孩选男友的标准 穿衣显瘦脱衣有肉了解一下

近日,王源在社交网站晒出了腹肌照,照片中王源露出8块腹肌整齐排列,典型的穿衣显瘦脱衣有肉的好身材啊!印象中那个可…

居家健身随时随地在家运动轻松打造完美身材让你成为性感的指标

居家健身随时随地在家运动轻松打造完美身材让你成为性感的指标

 夏季高温酷暑,想要拥有完美好身材,却又难耐酷热不想出门,怎么办呢?其实足不出户也能进行健身锻炼,健身未必就一…

厨房健身 边做饭边健身乐趣多又多 居家必备神技快点GET起来

厨房健身 边做饭边健身乐趣多又多 居家必备神技快点GET起来

 厨房是个干活儿的地方,但也可能是个充满机会和乐趣的地方,捎带着小小地运动一下却能很有效地舒展全身、消除疲劳,…

在办公室内如何健身呢?GET简单有效的办公室健身大法

在办公室内如何健身呢?GET简单有效的办公室健身大法

现在很多白领在办公室一坐就是一整天,缺乏运动,都会有肩膀酸痛,脖子背部肌肉紧缩的症状,越来越多白领备受亚健康困…

140斤胖女孩做健身教练被投诉 管不住嘴怎么练都是白搭

140斤胖女孩做健身教练被投诉 管不住嘴怎么练都是白搭

减肥真的只要运动就够了吗?其实减肥过程中不只要减肥,饮食上的控制也很重要。大家也都知道那句话,“管住嘴迈开腿”…

爸爸陪她健身减肥60斤 不吃减肥药不请健身教练也可以

爸爸陪她健身减肥60斤 不吃减肥药不请健身教练也可以

减肥健身,真的需要很强的毅力才能够坚持下来,所以说,如果有个人跟你一起,这样就不会那么痛苦了,可以互相激励。而…

每天吃20多个鸡蛋增肌 这样健身真的很拼!

每天吃20多个鸡蛋增肌 这样健身真的很拼!

减肥要少吃,但是要长肌肉却要多吃。不过,却也不能乱吃,在增肌时,吃什么可比在减肥的银河博彩娱乐平台什么不吃要更讲究。最近,…

吃成胖子再练成肌肉男 真的只花三个月就可以了吗

吃成胖子再练成肌肉男 真的只花三个月就可以了吗

说到减肥,大家一定都知道,最科学最健康的方法,当然就是运动健身,再配合均衡的饮食。但是,一些力量型的健身真的有…

有生之年必须瘦一回 今年夏天要这么减肥

有生之年必须瘦一回 今年夏天要这么减肥

以前的你是不是总是胖呢?是不是从出生到现在都没有体验过瘦是什么感觉?有生之年必须瘦一回,快点一起来减肥吧!最近有…

灭霸2天半减重20斤 减肥和健身要分开吗

灭霸2天半减重20斤 减肥和健身要分开吗

最近,因为电影《复仇者3》而火起来的灭霸,其实除了他的下巴很有戏之外,饰演灭霸的男演员Josh Brolin的身材也是…

1天吃5餐健身成金刚 想要有肌肉饮食要跟上

1天吃5餐健身成金刚 想要有肌肉饮食要跟上

最近,有一个健身的小伙子在网上火了,据这个小伙子介绍,他是1天吃5餐健身成金刚的。所以说健身期间,想要练出肌肉的…

掉一斤肉需450元? 这些健身方法让你掉肉不用花钱

掉一斤肉需450元? 这些健身方法让你掉肉不用花钱

掉一斤肉需450元?…

想拥有南方有乔木时樾身材吗 一起来健身吧!

想拥有南方有乔木时樾身材吗 一起来健身吧!

想拥有时樾身材要怎么练呢?感觉现在陈伟霆的身材真的已经没有死角了。要腹肌有腹肌,要胸肌有胸肌,手臂线条也很好,…

SF9亲自示范健身舞《mamma mia》 跳一个月瘦10斤!

SF9亲自示范健身舞《mamma mia》 跳一个月瘦10斤!

最近在网上有一个很火的健身舞叫《 mamma mia》,据说,很多人亲测,这个健身舞坚持跳一个月,能瘦10斤之多,真的这么…

健身到底该不该找教练

健身到底该不该找教练

当你决定健身的时候就有很多问题找上你了,最主要的就是你要不要找教练,其实每个人的想法都是不一样的,你觉得自己刚…

健身你必须要明白的几点

健身你必须要明白的几点

健身的风潮是刮了好久了,但是有些人是有点懵的,他们只是为了赶潮流,每天健身都很盲目。你要开始健身了,应该明白几…

知道如何做一个正确的引体向上吗

知道如何做一个正确的引体向上吗

引体向上是我们在健身的时候经常使用到的动作,很多人觉得自己对这个动作熟悉,自己肯定时可以做对的。其实我们对自己…

你夏季该露出来的腹肌准备好了吗

你夏季该露出来的腹肌准备好了吗

到了夏季人们穿的衣服比较薄,肯定会有很多人开始担心自己肚子上的肉会影响美观,其实这有什么好担心的,身材不好穿衣…

健身是好习惯但也要学会避免伤害

健身是好习惯但也要学会避免伤害

现在很多人对自己的身材有了更高的要求,男生想要有腹肌女生则想要练出马甲线,很多时候你会发现自己的健身效果并没有…

让你控制懒癌发作健身成功的妙招

让你控制懒癌发作健身成功的妙招

人和人之间的差距还是挺大的,有些人天生自觉性就会比较强,开始决定做的事情总有十足的干劲去完成,但是对于大多说人…

遇到健身疲劳期怎么走出“阴霾”

遇到健身疲劳期怎么走出“阴霾”

健身的人越来越多,尤其是现在的一些上班族,可能他们已经吃了不健身的苦果了,健身不光是为了好身材,更主要的是健康…

快速达到完美健身效果 你该试试这几个方法

快速达到完美健身效果 你该试试这几个方法

很多人都喜欢走捷径,想要在几天之内可以有比较明显的健身效果。干什么事情总要有个计划,你盲目的健身,这练几天那练…

不花钱在家就可以练出壮实肌肉

不花钱在家就可以练出壮实肌肉

健身房的器械肯定是比较专业,有很多人去健身房但健身效果并不是很明显,虽然健身器材是很重要,但是更重要的还是你自…

健身房里器械如林你都熟悉吗

健身房里器械如林你都熟悉吗

健身房里的器械是有很多的,刚去健身的人肯定都不是很熟悉,健身动作也是五花八门,训练的一个部位的动作就有很多。今…

不去健身房也可以练出壮实肌肉

不去健身房也可以练出壮实肌肉

对于上班族来讲,每天下班就已经很累了,没有什么动力去健身房。其实我们在家也是可以健身的,而且健身效果也不差。现…

强悍的肌肉 当然少不了专业的健身动作

强悍的肌肉 当然少不了专业的健身动作

露胳膊露腿的季节就要来了,男生太瘦了女生会感觉没有安全感,而且穿衣服也不是很好看。健身什么时候时候都不会晚,不…

健身动作不了解 这里给你详细的解说

健身动作不了解 这里给你详细的解说

健身的动作是有很多的,名称也是非常复杂,对于刚要开始健身的人来讲,可能有些不是很常听到,今天几跟着小编来看看怎…

正确的健身动作才能高效练出肌肉

正确的健身动作才能高效练出肌肉

现在女孩子都一个一个的在练马甲线了,你还抱着你的啤酒肚过日子,想要肌肉就不要偷懒了,谁都希望自己穿衣服有型。今…

健身动作也可以变出花样 健身耍帅两不误

健身动作也可以变出花样 健身耍帅两不误

健身上的动作五花八门,有些是比较日常的,基本上不去健身房也是可以练得,还有一些就比较的专业,可能需要一些指导。…

健身时候的误区 你不能不重视

健身时候的误区 你不能不重视

健身大家的挺熟悉的,但是动作准不准确就没办法考量了。我们会经常听到有人健身的时候伤到了,如果排除自己本身的病因…

别人的肌肉都是怎么练得 教你几招

别人的肌肉都是怎么练得 教你几招

有些男士穿衣服总觉得撑不起来,总觉得没有适合自己的衣服。人太胖还是太瘦穿衣服都不会好看,今天跟着小编来看看这些…

要有强壮的手臂 这几个动作你不能不练

要有强壮的手臂 这几个动作你不能不练

男生有点肌肉才会给人感觉有力量有安全感,身材好穿衣服也会好看。现在已经到了穿短袖的季节了,健身什么时间都不会晚…

想要锻炼腿部肌肉 你做对动作了吗

想要锻炼腿部肌肉 你做对动作了吗

现在很多人都喜欢健身,毕竟身材好穿衣服也好看,健身动作是有很多的,找到适合自己强度的动作,如果决定要健身,当你…

不要让错误的健身动作 毁了你的健身效果

不要让错误的健身动作 毁了你的健身效果

我们经常会看到有人在各种社交平台,晒自己的健身效果,看的也是很羡慕的。有人刺激我们健身也是一种好的现象,夏季快…

健身中忽视握力 你会付出代价的

健身中忽视握力 你会付出代价的

现在上班族每天总是对着电脑,有没有什么运动,所以很容易有很多的职业病。钱要赚身体也要健康,平常可以多散散步,如…

踢毽子也能锻炼身体 一起学学看

踢毽子也能锻炼身体 一起学学看

并不是说一定要去健身房才可以练出好身体,我们其实可以在放假的时候多去外面,呼吸一下新鲜的空气。小时候比较常用到…

做饭的时候也能健身 听说过吗

做饭的时候也能健身 听说过吗

锻炼身体不一定要去健身房,有时候我们上班回家就已经累的不行了,很少有人有精力再去健身房,其实我们平时在家族家务…

健身时候拉力带的正确用法

健身时候拉力带的正确用法

很多汉子看到别人的腹肌,以及自己的啤酒肚之后,就有了强烈的想要健身的欲望。现在就已经快到穿体恤的时候了,不要让…

做好卧推的技巧你应该知道

做好卧推的技巧你应该知道

喜爱健身的人越来越多,现在上班族每天都对着电脑,除了身体走样外,免疫力也会慢慢下将。每天还是应该锻炼一下,我们…

利用简单器械 练出我们的腿部肌肉

利用简单器械 练出我们的腿部肌肉

健身成为了一种银河博彩娱乐平台,对于全民健身来讲,是非常好的一种现象。健身的时候一定要热身,不要让自己受伤,尤其是一些不怎…

想要撩妹成功 先好好练练你的肌肉

想要撩妹成功 先好好练练你的肌肉

想要练胸肌的汉子有福了,今天的这几个动作可是练胸肌非常有用的。喜欢健身的人越来越多的,确实身材好了穿衣服都会很…

知道怎么练出厚实的背部肌肉吗

知道怎么练出厚实的背部肌肉吗

健身的队伍越来越壮大了,现在夏季快要到了,男士们可能也为自己的啤酒肚发愁了,夏天的衣服可是很薄的,你肚子上的那…

虐腹动作 想要腹肌的朋友收起来

虐腹动作 想要腹肌的朋友收起来

不要再羡慕别人的好身材了,你如果自己不想练那永远都只有羡慕别人的分了。今天跟着小编来看看这些健身动作,学会了就…

这里教你怎么用哑铃练肌肉 超实用

这里教你怎么用哑铃练肌肉 超实用

如果你想要自己的身材更好一点,那一定会选择去健身,毕竟男士有点肌肉会更帅。在健身房里你肯定会看到各种各样的健身…

想练好胸肌 这几个动作怎么可以不知道

想练好胸肌 这几个动作怎么可以不知道

健身的热潮还没有过去,想要健身的人还是非常多的,可是很多人对健身并不了解,有时候错误的健身动作,不但不会帮到你…